ดูแลผู้สูงอายุอย่างไร? ให้สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ

การดูแลผู้สูงอายุเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เพื่อให้ท่านมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีความสุขในช่วงบั้นปลายชีวิต การดูแลที่ถูกต้องจะช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพแข็งแรง อายุยืน และมีความสุข ซึ่งจะส่งผลดีต่อทั้งตัวผู้สูงอายุเองและคนรอบข้างด้วย ซึ่งวันนี้เรามีเทคนิคดี ๆ ในการดูแลผู้สูงอายุมาฝากกัน

การดูแลสุขภาพกาย  

การดูแลสุขภาพกาย คือ พื้นฐานของการมีชีวิตที่ดี และไม่เพียงแต่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังส่งเสริมให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพในช่วงวัยนี้ได้อย่างเต็มที่ ดังนั้น การสร้างรากฐานสุขภาพกายที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเทคนิคการดูแลสุขภาพกายของผู้สูงอายุ เช่น

• โภชนาการ: เลือกอาหารที่มีประโยชน์ให้ผู้สูงอายุรับประทาน ซึ่งควรประกอบไปด้วยผัก ผลไม้ โปรตีนจากปลา เนื้อไก่ ถั่ว นม วิตามิน รวมถึงอาหารที่ง่ายต่อการย่อย เพื่อให้ท่านได้รับสารอาหารครบถ้วนและขับถ่ายได้ง่าย
• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกของผู้สูงอายุแข็งแรง รวมถึงเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โดยกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ เช่น การเดิน การปั่นจักรยานเบา ๆ โยคะ ทั้งนี้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเพื่อความปลอดภัย และต้องคอยดูแลท่านระหว่างออกกำลังกายด้วย
• การพักผ่อน: การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะร่างกายจะได้รับการฟื้นฟู คุณจำเป็นจะต้องสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบ จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมต่อการนอนหลับ ผ่อนคลาย และมีความปลอดภัย เช่น ห้องนอนที่เงียบสงบ อากาศถ่ายเทสะดวก มีแสงสว่างที่พอเหมาะ เพื่อให้ท่านสามารถนอนหลับได้ดี
• การตรวจสุขภาพ: ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อตรวจหาความเสี่ยงและโรคที่อาจเกิดขึ้น

การดูแลสุขภาพจิต

การดูแลสุขภาพจิตเพื่อความสุขที่ยั่งยืน มีเทคนิคง่าย ๆ ดังนี้

• สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว: ควรสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นในครอบครัว พูดคุยกันอย่างสม่ำเสมอ ทำกิจกรรมสนุก ๆ ร่วมกัน เพราะจะทำให้ท่านรู้สึกไม่โดดเดี่ยวและอบอุ่นหัวใจ
• ฝึกกระตุ้นสมอง: การอ่านหนังสือ เล่นเกมฝึกสมอง หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นการทำงานของสมองของผู้สูงอายุ ช่วยให้จิตใจแจ่มใส และลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมได้
• ให้กำลังใจอย่างสม่ำเสมอ: ชื่นชมความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ของท่าน เพื่อเป็นการให้กำลังใจจะช่วยให้ท่านรู้สึกดีและมีกำลังใจที่จะใช้ชีวิตประจำวัน
• พาไปพบปะผู้คนภายนอก: การพาผู้สูงอายุไปพบปะเพื่อนฝูงหรือเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มผู้สูงอายุบ้าง จะทำให้ท่านรู้สึกถึงการมีส่วนร่วมในสังคม ช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่รู้สึกเหงา และเพิ่มความสุขในใจได้

ดูแลที่อยู่อาศัยและสภาพแวดล้อม 

บ้านควรจะต้องเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัย เพราะฉะนั้นจำเป็นจะต้องดูแลบ้านให้เป็นอย่างดี โดยปรับปรุงบ้านให้เหมาะกับการใช้ชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุ เช่น ติดราวจับในห้องน้ำ ปรับพื้นบ้านให้เรียบเสมอกัน จัดเตรียมอุปกรณ์ช่วยเหลือ เพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปลอดภัยและสะดวกมากขึ้น แต่หากครอบครัวไหนมีผู้สูงอายุที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ และสมาชิกในครอบครัวไม่มีเวลาดูแลตลอด 24 ชั่วโมง อาจพิจารณาส่งเข้าศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ เพื่อให้ได้รับการดูแลที่ดีที่สุดนั่นเอง

ผู้ดูแลผู้สูงอายุ ก็ควรได้รับการดูแลสำคัญเช่นกัน

การดูแลผู้สูงอายุอาจทำให้ผู้ดูแลต้องเผชิญกับความเครียดในด้านต่าง ๆ ดังนั้น จำเป็นต้องดูแลตนเองในด้านร่างกายและจิตใจด้วยเช่นกัน เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา  

• การดูแลร่างกายและจิตใจ: ผู้ดูแลควรหาเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เพื่อผ่อนคลายจิตใจ ควรแบ่งเวลา หรือขอความช่วยเหลือจากครอบครัวบ้างเพื่อลดภาวะตึงเครียด หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ
• วางแผนการเงิน: ค่าใช้จ่ายในการดูแลผู้สูงอายุอาจเพิ่มขึ้นตามความจำเป็นของท่าน ผู้ดูแลควรวางแผนการเงินและหาทางเลือกในการจัดการค่าใช้จ่าย เช่น การมีบัตรกดเงินสดยูเมะพลัส สำรองไว้เพื่อความอุ่นใจเมื่อเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน ช่วยให้ผู้ดูแลมีสภาพคล่องในการใช้จ่ายมากขึ้น

หากเรามีความเข้าใจในความต้องการด้านร่างกายและจิตใจของผู้สูงอายุ รวมถึงเตรียมความพร้อมในด้านต่าง ๆ ไว้เป็นอย่างดี ท่านก็จะสามารถใช้ชีวิตในวัยนี้ได้อย่างมีคุณค่าและมีความสุข

อย่างไรก็ตาม การดูแลผู้สูงอายุอาจมาพร้อมกับความท้าทายในด้านการเงิน โดยเฉพาะเมื่อต้องการอุปกรณ์การดูแลสุขภาพเพิ่มเติมหรือการจัดการค่าใช้จ่ายต่าง ๆ เช่น ค่ารักษาพยาบาล การติดตั้งอุปกรณ์ช่วยเหลือในบ้าน ค่าผ่าตัด ดังนั้น การมีแหล่งเงินสำรองที่สามารถเข้าถึงได้อย่างรวดเร็วจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ในสถานการณ์เช่นนี้ “บัตรกดเงินสดยูเมะพลัส” สามารถเป็นตัวช่วยที่ดีในการช่วยดูแลส่วนนี้ได้ โดยผู้ดูแลสามารถเบิกเงินสดได้ทันที ช่วยให้สามารถจัดการค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็วและสะดวกสบาย ทำให้ผู้ดูแลสามารถมุ่งเน้นในการดูแลผู้สูงอายุอย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องกังวลหรือเผชิญกับภาวะตึงเครียดเมื่อเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน 

บัตรกดเงินสดยูเมะพลัส สมัครวันนี้รับสิทธิพิเศษในการเบิกถอนเงินสด 0% นานถึง 30 วัน* และสามารถใช้ผ่อนอุปกรณ์ต่าง ๆ ในการดูแลผู้สูงอายุได้ในอัตราดอกเบี้ยพิเศษ 0% นานถึง 20 เดือน** (ขึ้นอยู่กับร้านค้าและโปรโมชันในแต่ละช่วงเวลา) ร่วมกับห้างสรรพสินค้าชั้นนำ และร้านค้าที่ร่วมรายการที่มีสัญลักษณ์ Umay+ ทั่วประเทศ  

สำหรับท่านใดที่สนใจ สามารถสมัครบัตรกดเงินสดยูเมะพลัสได้ง่าย ๆ ผ่านช่องทางออนไลน์ที่ https://www.umayplus.com/cashcard/applyform หรือหากมีข้อสงสัยใด ๆ สามารถติดต่อสอบถามได้ที่ 02-695-0000

^{หมายเหตุ}

^{*เพียงมียอดเบิกถอนเงินสดภายใน 30 วันหลังจากได้รับการอนุมัติ (เฉพาะยอดเบิกถอนภายในวันแรก สำหรับลูกค้าใหม่) หลังจบรายการส่งเสริมการขายอัตราดอกเบี้ยจะถูกปรับเป็นอัตราดอกเบี้ย 19.8% – 25% ต่อปี}

^{**อัตราดอกเบี้ยสำหรับสินเชื่อผ่อนชำระ 16.44% – 25% ต่อปี, ดูเงื่อนไขได้ที่เว็บไซต์ยูเมะพลัส, กู้เท่าที่จำเป็นและชำระคืนไหว}